ERARYB FILET Z MAKRELI W OLEJU 170G

Makrela jak każ­da ryba zaw­iera kom­plet aminok­wasów egzo­gen­nych, jest więc źródłem biał­ka pełnowartoś­ciowego. Makrela jest boga­ta w kwasy Omega‑3 które świet­nie wpły­wa­ją na pracę mózgu i całego układu ner­wowego. To kwasy tłuszc­zowe, po które powin­niśmy się­gać jak najczęś­ciej. Człowiek powinien przyswa­jać zarówno kwasy Omega‑3 i Omega‑6, nieste­ty w diecie współczes­nego człowieka te drugie prze­waża­ją, co nie jest korzystne dla naszego zdrowia. Tym bardziej powin­niśmy się­gać po więcej pro­duk­tów bogatych w kwasy Omega‑3, by zad­bać o równowagę kwasów tłuszc­zowych. Te zna­jdziemy właśnie w tłustych rybach, a makrela należy do jed­nego z najlep­szych źródeł  tego kwasu.