Sardynki to małe rybki, które nie zawierają rtęci, mogą je bezpiecznie spożywać kobiety w ciąży i dzieci. Oprócz tego zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów i witamin, dlatego stanowią cenne źródło składników odżywczych w diecie. Są rybami tłustymi, dlatego zawierają wiele kwasów Omega-3, które znakomicie wpływają na pracę serca.
Oprócz kwasów nienasyconych sardynki zawierają:
- witaminę B12
- witaminę D
- kwasy Omega-6
- białko
- wapń
Ryby te stanowią cenne źródło tłuszczów w diecie. Wpływają na pracę układu krążenia i zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym. Warto włączyć je do swojej diety, by uniknąć chorób cywilizacyjnych spowodowanych stresem, złym odżywianiem i coraz bardziej zanieczyszczonym środowiskiem. Oprócz tego sardynki pomagają wzmocnić odporność i uchronić się przed chorobami układu immunologicznego. Dzięki zawartości wapnia budują kości, zapobiegając osteoporozie czy próchnicy.
Sardynki poleca się głównie ze względu na kwasy Omega-3 i Omega-6. Rewelacyjnie wpływają one na pracę serca. Oprócz tego zapobiegają nadciśnieniu tętniczemu, regulują ciśnienie krwi. Kwasy te obniżają także poziom trójglicerydów, dzięki czemu zmniejszają poziom „złego cholesterolu”. To sprawia, że spada ryzyko wystąpienia miażdżycy, która może grozić zawałem serca czy udarem mózgu. Produkty, zawierające wapń (takie jak sardynki) powinny stanowić składnik zbilansowanej diety. Dzięki temu wzmacniają kości i zęby, zmniejszają ryzyko wystąpienia osteoporozy i próchnicy.
Składniki:
65% sardynka, 35% sos pomidorowy: woda, 5% przecier pomidorowy, cukier, olej rzepakowy, mąka pszenna, sól, regulator kwasowości: kwas octowy, przyprawy
Wartości odżywcze w 100 g produktu:
- Wartości energetyczne – 710 kJ/174 kcal
- Tłuszcze – 10 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe – 2,6 g
- Węglowodany – 5 g
- w tym cukry – 2,8 g
- Białko – 15 g
- Sól – 1,2 g
Termin przydatności do spożycia: 16.09.2028 r.
